Tips untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Pada perubahan musim saat ini, banyak penyakit yang timbul dimasyarakat, untuk mengindari tertularnya penyakit tersebut kita harus meningkatkan daya tahan atau sistem kekebalan tubuh. Berikut ini ada beberapa tips sederhana yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya tahan atau sistem kekebagalan tubuh kita :

- Hindari penggunaan antibiotik yang berlebihan dan tidak rasional.
Penggunaan antibiotik yang tidak rasional dapat mengakibatkan lebih mudah terserang penyakit, lebih lama, dan pada akhirnya juga lebih sulit diatasi karena kuman telah kebal. Untuk itu kita jangan sembarangan mengkonsumsi antibiotik sendiri tanpa petunjuk dokter.

- Hindari merokok. Merokok - bahkan berdekatan dengan perokok (perokok pasif) - bertanggung jawab atas banyak sekali gangguan kesehatan.

- Tidur yang cukup. Tidur terlambat dan kurang berkualitas dapat berakibat buruk terhadap daya tahan tubuh.

- Minum cukup. Kecukupan air sangat bermanfaat untuk mendukung daya tahan tubuh. Tentunya air yang diminum harus bersih.

- Cuci tangan. Mencuci tangan hingga bersih menggunakan sabun dan di bawah air mengalir dapat mengatasi kuma dan mencegah banyak sekali kemungkinan terjadinya gangguan kesehatan.

- Bila perlu mengkonsumsi Vitamin, karena dengan Vitamin berfungsi sebagai anti oksidan.